(जानिए पंडित से )एकादशी वाले दिन क्या क्या नहीं करना चाहिए?

एकादशी वाले दिन क्या क्या नहीं करना चाहिए इस बात पर भक्त जान काफी ध्यान देते है। ऐसा माना जाता है कि उपवास और पवित्र गतिविधियों में संलग्न होकर एकादशी का पालन करने से मन, शरीर और आत्मा की शुद्धि होती है।

एकादशी वाले दिन क्या क्या नहीं करना चाहिए?

जबकि एकादशी पर अक्सर ध्यान केंद्रित किया जाता है कि क्या किया जाना चाहिए, इस पवित्र दिन की पवित्रता सुनिश्चित करने के लिए क्या नहीं करना चाहिए, इसके बारे में जागरूक होना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। एकादशी पर बचने के लिए यहां कुछ आवश्यक चीजें हैं:

• अनाज और मांसाहारी भोजन का सेवन:
  एकादशी को पारंपरिक रूप से अनाज और मांसाहारी भोजन के सेवन से परहेज करके मनाया जाता है। इस दिन अनाज (खासकर चावल ) को अशुद्ध माना जाता है, और ऐसा माना जाता है कि इससे बचने से आध्यात्मिक शुद्धि को बढ़ावा मिलता है। इसके बजाय, भक्त फलों, सब्जियों, नट्स और डेयरी उत्पादों से युक्त सात्विक (शुद्ध) आहार का विकल्प चुनते हैं।
• सांसारिक सुखों में लिप्त होना:
  एकादशी आत्मनिरीक्षण और आध्यात्मिक अभ्यास का समय है। यह सलाह दी जाती है कि इस दिन मनोरंजन से परहेज करना शामिल है जैसे फिल्में देखना, पार्टियों में भाग लेना शामिल है ।इस दिन व्यक्ति को आध्यात्मिक चिंतन और ध्यान पर बेहतर अपना ध्यान लगाना चाहिए।
• तीव्र शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होना:
  एकादशी आध्यात्मिक चिंतन और शांति का दिन है। यह सलाह दी जाती है कि शारीरिक रूप से कठिन गतिविधियों में शामिल होने से बचना चाहिए जो शरीर को थका सकते हैं और आध्यात्मिक अभ्यासों से ध्यान हटा सकते हैं। इसके बजाय, भक्तों को प्रार्थना में समय बिताने, पवित्र ग्रंथों को पढ़ने, या भक्ति सभाओं में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

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• दिन में सोना:
  एकादशी के दिन दिन में सोना अशुभ माना जाता है। भक्तों को जागरुकता बनाए रखने और पूरे दिन सतर्क रहने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। यह अभ्यास आध्यात्मिक यात्रा के लिए एक सक्रिय और सचेत समर्पण का प्रतीक है। हालांकि, अगर कोई अत्यधिक थका हुआ या अस्वस्थ महसूस करता है, तो एक छोटी झपकी की अनुमति है।
• भक्ति प्रथाओं की उपेक्षा:
  एकादशी किसी के आध्यात्मिक संबंध को गहरा करने का दिन है। मंत्र जप, प्रार्थना पाठ, या मंदिरों में जाने जैसी भक्ति प्रथाओं की उपेक्षा करना उचित नहीं है। इसके बजाय, भक्तों को पूजा के कार्यों में शामिल होने और अपने चुने हुए देवताओं के प्रति हार्दिक श्रद्धा व्यक्त करने को प्राथमिकता देनी चाहिए।
• दूसरों की आलोचना करना :
  एकादशी सकारात्मक गुणों की खेती और विचारों और कार्यों की शुद्धि को प्रोत्साहित करती है। दूसरों की आलोचना करना या बुरा बोलना न केवल दिन की भावना को कम करता है बल्कि नकारात्मकता को भी बढ़ावा देता है। भक्तों से आग्रह किया जाता है कि वे सभी प्राणियों के प्रति दयालु और प्रेमपूर्ण रवैया बनाए रखें।
• व्रत को गलत तरीके से तोड़ना:
  एकादशी का व्रत रखना भक्तों के बीच आम बात है। हालाँकि, निर्धारित रीति-रिवाजों का पालन करते हुए, उपवास को सही ढंग से तोड़ना महत्वपूर्ण है। हल्के और सात्विक खाद्य पदार्थों के साथ उपवास तोड़ने की सलाह दी जाती है।

एकादशी का व्रत कौन रख सकता है

एकादशी का व्रत सभी उम्र, लिंग और जाति के व्यक्तियों के लिए खुला है। यह एक गहन व्यक्तिगत और स्वैच्छिक अभ्यास है जो भक्तों को अपने आध्यात्मिक स्वयं से जुड़ने की अनुमति देता है। एकादशी उपवास में भाग लेने की मुख्य कसौटी एक वास्तविक इरादा और पालन में संलग्न होने की इच्छा है।

• शारीरिक फिटनेस:
  जबकि एकादशी का उपवास अधिकांश व्यक्तियों के लिए सुलभ है। बीमार लोगों, गर्भवती महिलाओं, दूध पिलाने वाली माताओं, और विशिष्ट आहार आवश्यकताओं वाले लोगों को उपवास करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
• बच्चे और बुजुर्ग:
  कई परिवारों में, बच्चे और बुजुर्ग धार्मिक प्रथाओं को सीखने और संलग्न करने के अवसर के रूप में एकादशी व्रत में भाग लेते हैं। हालांकि, बच्चों और बुजुर्गों को उपवास में शामिल करने से पहले उनकी शारीरिक और भावनात्मक तैयारी पर विचार करना आवश्यक है।
• मासिक धर्म वाली महिलाएं:
  मासिक धर्म वाली महिलाओं को परंपरागत रूप से मासिक धर्म चक्र के दौरान उपवास या धार्मिक अनुष्ठान करने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, ये प्रथाएँ विभिन्न समुदायों और परिवारों के बीच भिन्न हो सकती हैं। इस संबंध में व्यक्तिगत मान्यताओं और सांस्कृतिक रीति-रिवाजों का सम्मान करना महत्वपूर्ण है। एकादशी पर महिलाएं अन्य प्रकार की साधना में भाग ले सकती हैं, जैसे कि प्रार्थना, ध्यान, या पवित्र ग्रंथों को पढ़ना।
• व्यक्तिगत इरादा और भक्ति:
  अंतत: एकादशी व्रत का सार किसी के व्यक्तिगत इरादे और भक्ति में निहित है। उम्र, लिंग, या स्वास्थ्य के बावजूद, जो कोई भी एकादशी का पालन करने और अपने आध्यात्मिक आत्म से जुड़ने की सच्ची इच्छा महसूस करता है, उसका भाग लेने के लिए स्वागत है। ध्यान शुद्ध हृदय, अनुशासित मन और आध्यात्मिक विकास के लिए वास्तविक लालसा पैदा करने पर होना चाहिए।

एकादशी के दिन शाम को क्या करना चाहिए?

• शाम की प्रार्थना और ध्यान:
  जैसे ही दिन शाम में परिवर्तित होता है, यह प्रार्थना और ध्यान में संलग्न होने का एक सही समय है। एक शांत और शांतिपूर्ण जगह खोजें जहां आप आराम से बैठ सकें और विष्णु सहस्रनाम (भगवान विष्णु के हजार नाम) का पाठ करते हैं। दिल से प्रार्थना करें, आभार व्यक्त करें और आशीर्वाद लें। मन को शांत करने के लिए गहन ध्यान में संलग्न हों, एकादशी के आध्यात्मिक महत्व पर चिंतन करें और आंतरिक शांति का अनुभव करें।
• भक्ति गायन और जप:
  एकादशी की शाम का समय भक्ति गायन और जप के लिए अनुकूल होता है। भगवान विष्णु को समर्पित भजन (भक्ति गीत) और मंत्र भक्ति और उत्साह के साथ गाए जा सकते हैं। भक्तिमय भजनों को गाना या सुनना आत्मा का उत्थान कर सकता है, मन को शुद्ध कर सकता है और एक दिव्य वातावरण बना सकता है।
• पवित्र ग्रंथ पढ़ना:
  शाम को कुछ समय पवित्र ग्रंथों जैसे भगवद गीता, रामायण, या किसी भी धर्मग्रंथ को पढ़ने में बिताएं जो आपकी मान्यताओं से मेल खाता हो। इन ग्रंथों में गहन ज्ञान और शिक्षाएं हैं जो आपको अपने आध्यात्मिक पथ पर प्रेरित और मार्गदर्शन कर सकती हैं। शिक्षाओं पर चिंतन करें, उनके अर्थ पर चिंतन करें और उनके संदेशों को आत्मसात करें।
• दीप जलाये:
  शाम को तेल के दीपक जलाना अंधकार को दूर करने और दिव्य प्रकाश करना चाहिए।घर के मंदिर में दीपक रखें। जैसा कि आप उन्हें जलाते हैं, प्रार्थना करें और अपनी भक्ति व्यक्त करें।

एकादशी व्रत तोड़ने के बाद क्या खाना चाहिए

• फल:
  ताजे फलों से एकादशी का व्रत तोड़ना एक लोकप्रिय विकल्प है। फल हल्के, आसानी से पचने वाले और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने वाले होते हैं। केले, सेब, अंगूर,जैसे विभिन्न प्रकार के मौसमी फलों का विकल्प चुनें। फलों को सात्विक माना जाता है और धीरे-धीरे ठोस भोजन को शरीर में वापस लाने में मदद करता है।
• दही:
  दही, एकादशी का व्रत तोड़ने के बाद एक आम पसंद है। यह ठंडा, प्रोबायोटिक से भरपूर है और पाचन में सहायता करता है। आप सादे दही के एक छोटे कटोरे का आनंद ले सकते हैं या चीनी या शहद के स्पर्श के साथ दही मिलाकर और स्वाद के लिए एक चुटकी इलायची या केसर मिलाकर लस्सी का विकल्प चुन सकते हैं।
• हल्की सब्जियां:
  उपवास के बाद के भोजन में हल्की, पकी हुई सब्जियों को शामिल करें। पालक, लौकी, कद्दू और गाजर जैसी सब्जियां अच्छे विकल्प हैं। सादगी और पोषण पर ध्यान देते हुए उन्हें कम से कम मसाले और तेल के साथ तैयार करें। सब्जियों को भाप में पकाना, उबालना या हल्का भूनना उनके पोषण मूल्य को बनाए रखने में मदद करता है।
• अनाज:
  जबकि एकादशी के उपवास के दौरान अनाज से परहेज किया जाता है, व्रत तोड़ने के बाद उन्हें धीरे-धीरे फिर से लिया जा सकता है। चावल, या दलिया जैसे आसानी से पचने योग्य और हल्के अनाज का विकल्प चुनें। खाने को हल्का और सात्विक रखने के लिए उन्हें कम से कम तेल और मसालों के साथ पकाएं।
• सूखे मेवे:
  बादाम, अखरोट, सूरजमुखी के बीज या कद्दू के बीज को कम मात्रा में खाया जा सकता है। उनकी पाचनशक्ति और पोषण संबंधी लाभों को बढ़ाने के लिए उन्हें रात भर भिगो दें।

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